Athletiktraining

Trainingsarten

Wir legen großen Wert auf einen hohen Qualitätsstandard und einen erstklassigen Service. Daher werden alle Trainer in unserer firmeneigenen Ausbildungsakademie geschult und weitergebildet. Ihr Wohlbefinden und Ihre persönlichen Ziele stehen bei uns im Mittelpunkt – wir betreuen Sie exklusiv und individuell. Mithilfe einer ausführlichen Analyse Ihres Gesundheitszustandes in den ersten Trainingseinheiten und regelmäßigen Re-Tests zur Überprüfung Ihrer Trainingserfolge behalten wir Ihre Ziele immer im Blick.

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Eine spezielle und zielgerichtete Vorbereitung auf Ihre Sportart ist ein Muss, denn nur so können Sie Höchstleistung bei Ihrem Wettkampf erbringen.

Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Villingen-Schwenningen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Core Training stärkt die Körpermitte – gerade Personen, die berufsbedingt viel Sitzen oder Stehen, haben oft eine abgeschwächte Rumpfmuskulatur, was wiederum oft der Auslöser für Rückenschmerzen ist.

Hier wirken wir mit Core Training gezielt dagegen! Durch die Stärkung der gesamten tiefliegenden Bauchmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und den kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule, wird die Körpermitte gekräftigt.

Ein starkes Core ist auch für den Schutz unserer inneren Organe unerlässlich. Daher ist das Core Training ein wichtiger Bestandteil im Personal Training mit dem FIT TEAM in Villingen-Schwenningen.

Stärken Sie Ihren Rumpf, wirken Sie Rückenschmerzen entgegen und bekommen Sie zudem noch einen flachen Bauch durch Core Training..

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Durch die zunehmende Anzahl an sitzenden Tätigkeiten, wird der Mensch in seiner Dynamik immer mehr eingeschränkt. Unser Alltag fordert von uns zunehmend mehr statische Arbeiten und immer weniger dynamische Ausführungen. Dadurch schwächt unsere Muskulatur ab – Verspannungen und Rückenschmerzen können die Folge sein.

Functional Training kräftigt unseren Bewegungsapparat durch gezieltes Training in ganzen Muskelketten. Um den Körper für den Alltag bestmöglich auszustatten, wird vor allem in natürlichen und alltagsnahen Bewegungsmustern trainiert.

Alle fünf leistungsbestimmenden Faktoren – Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Koordination – werden gleichermaßen trainiert und die allgemeine Fitness damit gefördert.

Mit dem Functional Training wird zeitsparend, sinnvoll und vor allem hocheffektiv trainiert. Funktionelles Training kann bei fast jeder Zielsetzung zum Einsatz kommen und durch den Gebrauch von funktionellen Kleingeräten wird das Training noch effektiver und abwechslungsreicher.

Alle Personal Trainer in Tuttlingen sind auf das funktionelle Training spezialisiert und passen jede einzelne Personal Training Einheit auf Ihre Bedürfnisse und Ziele an.

Fitness Boxen

Fitness Boxen

Stressbewältigung

Ausdauertraining

Verbesserte Koordination

High Intensity Training

Erleben Sie kraftvolle, intensive und hocheffektive Personal Training Einheiten durch Fitnessboxen. Dabei können Sie Ihren Alltag einfach mal hinter sich lassen, sich komplett auspowern und gleichzeitig Ihre Kilos purzeln lassen.

Fitnessboxen ist ein „Rundumpaket“ – Sie verbessern Ihre Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Ihre Koordination und gleichzeitig wird auch Ihre Willenskraft gefordert und gefördert.

Beim Boxtraining mit dem FIT TEAM Villingen-Schwenningen steht ganz klar Ihre Fitness, der Spaß an der Bewegung und die Athletik im Mittelpunkt – ohne jegliches Aggressionspotenzial! Ihr Training bringt selbstverständlich professionelles Equipment mit zum Training, damit Schläge sicher abgefangen und die Fäuste gut geschützt werden.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Gehen Sie beim High Intensity Training über Ihre Grenzen hinaus und erleben Sie hocheffektive Trainingseinheiten voller Power!

Ausgelöst durch die hohe Intensität, verbraucht der Körper während des Trainings sehr viel Sauerstoff, sodass dadurch eine Sauerstoffschuld verursacht wird. Der Stoffwechsel wird so stark angekurbelt, dass er eine Menge Kalorien verbraucht, um die Sauerstoffschuld wieder auszugleichen – sogar noch nach dem Training! Das ist der sogenannte Afterburneffekt, der sogar dazu führt, dass der Körper auch an trainingsfreien Tagen mehr Kalorien verbrennt, da der Grundumsatz allgemein erhöht wurde.

Betrachtet man also den Afterburneffekt, werden durch High Intensity Training viel mehr Kalorien verbraucht als bei einem herkömmlichen Cardio-Training.

Erleben Sie mit dem FIT TEAM in Villingen-Schwenningen kraftvolle Trainingseinheiten, mit denen Sie in kurzer Zeit Abnehmerfolge sehen können.

Trainings

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Villingen-Schwenningen erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Villingen-Schwenningen bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in Villingen-Schwenningen unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM Villingen-Schwenningen begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Rückentraining: Haltung und Schmerzprävention

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Schwanger Training

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Triathlon Bike

Triathlon Training

Verbesserung der Mobilität

Ausdauertraining

Agilität

Schmerzreduktion

TRI steht für 3 Elemente: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Triathlon Training beansprucht alle Muskeln und den Geist. In ATHLON versteckt sich Athletik. Es geht also auch darum seine athletischen Fähigkeiten zu formen und herauszubilden. Dazu gehört es die Mobilität, Agilität und Körperspannung zu verbessern, um so einem Wettkampf gewachsen zu sein.

Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.

Erfahren Sie mehr über das Triathlon Training ›

Protraining

Programme für Profisportler

Wettkampfvorbereitung

Gezielte Leistungssteigerung

Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.

Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.

Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!

Personal Training Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

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