Personal Training

Fit Team Personal Training

heute mit Personal Training starten!

Wir vom FIT TEAM haben uns auf maßgeschneidertes und zielgerichtetes Personal Training mit persönlicher Betreuung spezialisiert. Dabei bedienen wir uns vor allem an Übungen aus dem Bereich des funktionellen Ganzkörpertrainings. Mit dieser Methode werden die einzelnen Muskeln nicht nur isoliert trainiert, sondern ganze Muskelketten durch das Workout angesprochen. Durch alltagsnahe Bewegungsmuster werden unsere Kunden optimal für ihren Alltag gerüstet.

Damit wir Ihr personal Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Regelmäßige Re-Tests helfen uns dabei, Ihre Erfolge auch messbar sichtbar zu machen. Alle Trainer vom FIT TEAM in Villingen-Schwenningen sind mit funktionellen Kleingeräten ausgestattet, mit denen die Trainingseinheiten noch intensiver und abwechslungsreicher gestaltet werden können.

Wir legen großen Wert auf einen hohen Qualitätsstandard und einen erstklassigen Service. Daher werden alle Trainer in unserer firmeneigenen Ausbildungsakademie geschult und weitergebildet. Ihr Wohlbefinden und Ihre persönlichen Ziele stehen bei uns im Mittelpunkt – wir betreuen Sie exklusiv und individuell.

Das FIT TEAM ist die einzige Personal Trainer Agentur mit einer eigenen Ausbildungsakademie, an der alle unsere Trainer professionell aus- und weitergebildet werden. Damit können wir einen hohen Qualitätsstandard garantieren und alle Trainer stehen Ihnen mit aktuellem Wissen aus der Trainingswissenschaft und den -methoden kompetent zur Seite.

Mit Hilfe einer ausführlichen Analyse Ihres Gesundheitszustandes in den ersten Trainingseinheiten und regelmäßigen Re-Tests zur Überprüfung Ihrer Trainingserfolge, behalten wir Ihre Ziele immer im Blick.

Personal Training

Fit Team Personal Training Standort

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Trainieren Sie ganz entspannt bei Ihnen zu Hause – ohne Stress im Straßenverkehr oder bei der Parkplatzsuche. Sie entscheiden, wann wir zu Ihnen kommen und mit Ihnen trainieren; so sparen Sie sich Zeit und können sich ganz auf sich selbst und Ihr Training konzentrieren.

Alle unsere Trainer sind professionell ausgebildet und gestalten Ihnen auch auf kleinstem Raum ein intensives und auf Sie abgestimmtes Training in Villingen-Schwenningen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten, die von unseren Trainern zu jedem Training mitgebracht werden, wird das Training sogar noch effektiver.

Erleben Sie Trainingserfolge in angenehmer und vertrauter Umgebung – ohne unangenehme Blicke oder Stress auf dem Weg ins Studio.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Erleben Sie hocheffektives Personal Training gemeinsam mit Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Bekannten. Beim Personal Training in der Kleingruppe motivieren Sie sich gegenseitig und der Spaßfaktor ist garantiert.

Durch die Betreuung von bis zu 5 Personen, kann der Trainer ganz gezielt auf jeden Einzelnen eingehen. Und auch die Übungen werden ganz individuell an das jeweilige Leistungslevel – durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten und Progressionen.

Sie entscheiden gemeinsam mit den anderen Gruppenmitgliedern, wo Sie trainieren möchten; wir kommen zu Ihnen – ohne zusätzliche Kosten. Teilen Sie sich die Kosten mit bis zu 4 weiteren Teilnehmern und erleben Sie eine Gruppendynamik, die Sie leichter an Ihre Ziele kommen lässt.

Wenn Sie lieber in der Gruppe trainieren können, aber niemanden aus Ihrem Umfeld dazu motivieren können, suchen wir Ihnen gerne eine bereits bestehende Kleingruppe, der Sie sich anschließen können.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Erleben Sie abwechslungsreiche und hocheffektive Trainingseinheiten unter freiem Himmel! Durch die grenzenlosen Möglichkeiten des Outdoor Trainings, können Sie Ihren Alltag hinter sich lassen, sind mit frischer Luft bestens versorgt und fördern zudem Ihr Wohlbefinden.

Selbstverständlich werden auch die Personal Trainings in der Natur individuell auf Ihre Ziele und Bedürfnisse angepasst. Durch den geschickten Einsatz von Bäumen oder Bänken ist der Spaß und die Abwechslung beim Outdoor Training garantiert und sie müssen auf nichts verzichten!

Alle Personal Trainer vom FIT TEAM bringen zu jeder Trainingseinheit verschiedene funktionelle Kleingeräte mit, mit denen auch die Workouts im Freien hocheffektiv und nahezu grenzenlos gestaltet werden können.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Die Mitarbeiter sind die Basis eines Unternehmens. Umso wichtiger ist es für den Erfolg eines Unternehmens, dass alle Mitarbeiter leistungsfähig, zufrieden und gesund sind.

Daher bietet das FIT TEAM Villingen-Schwenningen individuelle Firmen Fitness Konzepte an. Ihre Mitarbeiter sind damit ausgeglichener, arbeiten konzentrierter und ihre allgemeine Fitness wird gesteigert – das senkt nebenbei auch die Anzahl ihrer Fehltage. Zudem wird durch gezielte Firmen Fitness das Teamgefühl gestärkt und das Zugehörigkeitsgefühl zum Unternehmen wird gesteigert.

Lassen Sie sich von uns beraten und machen Sie sich gemeinsam mit Ihren Mitarbeitern fit.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Essentielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Bei unserem FIT TEAM Food Concept handelt es sich um ein individuelles und erfolgserprobtes Ernährungscoaching für Profi- und Leistungssportler, sowie für Personen die abnehmen und Ihre Ernährung umstellen möchten.

  1. Wir empfehlen, das Ernährungscoaching in Kombination mit 20 oder 40 Personal Training Einheiten zu buchen, da Bewegung und Ernährung Hand in Hand laufen, sich optimal ergänzen und beides zum Erreichen eines Ziel unabdingbar sind.
  2. Persönliches Erstgespräch um den Ist-Stand, sowie die Ziele und Wünsche festzuhalten.
  3. Ausfüllen eine ausführlichen Ernährungsprotokolls über mehrere Tage.
  4. Nach Rückgabe des Protokolls wird dieses ausgewertet und alle wichtigen Informationen zur Ernährung und zur Ernährungsumstellung in einer Broschüre beschrieben.
  5. Zweites persönliches Gespräch zur Aushändigung und Erklärung der Ernährungsbroschüre.
  6. Telefonisches Feedbackgespräch nach etwa 4 Wochen.

Personal Training Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Eine spezielle und zielgerichtete Vorbereitung auf Ihre Sportart ist ein Muss, denn nur so können Sie Höchstleistung bei Ihrem Wettkampf erbringen.

Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Villingen-Schwenningen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Core Training stärkt die Körpermitte – gerade Personen, die berufsbedingt viel Sitzen oder Stehen, haben oft eine abgeschwächte Rumpfmuskulatur, was wiederum oft der Auslöser für Rückenschmerzen ist.

Hier wirken wir mit Core Training gezielt dagegen! Durch die Stärkung der gesamten tiefliegenden Bauchmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und den kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule, wird die Körpermitte gekräftigt.

Ein starkes Core ist auch für den Schutz unserer inneren Organe unerlässlich. Daher ist das Core Training ein wichtiger Bestandteil im Personal Training mit dem FIT TEAM in Villingen-Schwenningen.

Stärken Sie Ihren Rumpf, wirken Sie Rückenschmerzen entgegen und bekommen Sie zudem noch einen flachen Bauch durch Core Training..

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Durch die zunehmende Anzahl an sitzenden Tätigkeiten, wird der Mensch in seiner Dynamik immer mehr eingeschränkt. Unser Alltag fordert von uns zunehmend mehr statische Arbeiten und immer weniger dynamische Ausführungen. Dadurch schwächt unsere Muskulatur ab – Verspannungen und Rückenschmerzen können die Folge sein.

Functional Training kräftigt unseren Bewegungsapparat durch gezieltes Training in ganzen Muskelketten. Um den Körper für den Alltag bestmöglich auszustatten, wird vor allem in natürlichen und alltagsnahen Bewegungsmustern trainiert.

Alle fünf leistungsbestimmenden Faktoren – Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Koordination – werden gleichermaßen trainiert und die allgemeine Fitness damit gefördert.

Mit dem Functional Training wird zeitsparend, sinnvoll und vor allem hocheffektiv trainiert. Funktionelles Training kann bei fast jeder Zielsetzung zum Einsatz kommen und durch den Gebrauch von funktionellen Kleingeräten wird das Training noch effektiver und abwechslungsreicher.

Alle Personal Trainer in Tuttlingen sind auf das funktionelle Training spezialisiert und passen jede einzelne Personal Training Einheit auf Ihre Bedürfnisse und Ziele an.

Fitness Boxen

Fitness Boxen

Stressbewältigung

Ausdauertraining

Verbesserte Koordination

High Intensity Training

Erleben Sie kraftvolle, intensive und hocheffektive Personal Training Einheiten durch Fitnessboxen. Dabei können Sie Ihren Alltag einfach mal hinter sich lassen, sich komplett auspowern und gleichzeitig Ihre Kilos purzeln lassen.

Fitnessboxen ist ein „Rundumpaket“ – Sie verbessern Ihre Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Ihre Koordination und gleichzeitig wird auch Ihre Willenskraft gefordert und gefördert.

Beim Boxtraining mit dem FIT TEAM Villingen-Schwenningen steht ganz klar Ihre Fitness, der Spaß an der Bewegung und die Athletik im Mittelpunkt – ohne jegliches Aggressionspotenzial! Ihr Training bringt selbstverständlich professionelles Equipment mit zum Training, damit Schläge sicher abgefangen und die Fäuste gut geschützt werden.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Gehen Sie beim High Intensity Training über Ihre Grenzen hinaus und erleben Sie hocheffektive Trainingseinheiten voller Power!

Ausgelöst durch die hohe Intensität, verbraucht der Körper während des Trainings sehr viel Sauerstoff, sodass dadurch eine Sauerstoffschuld verursacht wird. Der Stoffwechsel wird so stark angekurbelt, dass er eine Menge Kalorien verbraucht, um die Sauerstoffschuld wieder auszugleichen – sogar noch nach dem Training! Das ist der sogenannte Afterburneffekt, der sogar dazu führt, dass der Körper auch an trainingsfreien Tagen mehr Kalorien verbrennt, da der Grundumsatz allgemein erhöht wurde.

Betrachtet man also den Afterburneffekt, werden durch High Intensity Training viel mehr Kalorien verbraucht als bei einem herkömmlichen Cardio-Training.

Erleben Sie mit dem FIT TEAM in Villingen-Schwenningen kraftvolle Trainingseinheiten, mit denen Sie in kurzer Zeit Abnehmerfolge sehen können.

Trainings

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Villingen-Schwenningen erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Villingen-Schwenningen bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in Villingen-Schwenningen unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM Villingen-Schwenningen begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Rückentraining: Haltung und Schmerzprävention

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Schwanger Training

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Triathlon Bike

Triathlon Training

Verbesserung der Mobilität

Ausdauertraining

Agilität

Schmerzreduktion

TRI steht für 3 Elemente: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Triathlon Training beansprucht alle Muskeln und den Geist. In ATHLON versteckt sich Athletik. Es geht also auch darum seine athletischen Fähigkeiten zu formen und herauszubilden. Dazu gehört es die Mobilität, Agilität und Körperspannung zu verbessern, um so einem Wettkampf gewachsen zu sein.

Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.

Erfahren Sie mehr über das Triathlon Training ›

Protraining

Programme für Profisportler

Wettkampfvorbereitung

Gezielte Leistungssteigerung

Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.

Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.

Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!

Personal Training Villingen-Schwenningen Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in Villingen-Schwenningen. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

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